🏋🏻‍♂️

Зефир помогает накачать мышцы , — диетологи. Данные подтверждают тренеры и профессиональные спортсмены . Десерт — чистый белок и углеводы. Если его съесть до или после тренировки — мышцы наполнятся гликогеном и смогут работать на 20% интенсивнее . Главное, выбирать простые сорта, без шоколада и прочих добавок. 😍 —