🏃‍♀️

Прогулка в снегопад заставляет мышцы активнее работать , — специалисты. Из-за скользкой и неровной поверхности организму приходится постоянно удерживать равновесие , поэтому активно задействуются квадрицепсы, ягодицы и икры, а также включаются мышцы пресса и поясницы . Расход калорий увеличивается на 20–30%, так как шаг становится короче , и мышцам приходится непрерывно напрягаться . Выбираемся на прогулку. 😍 —