3 октября мир праздновал День трезвости, а весь месяц сторонники ЗОЖ и заинтересованные практикуют челлендж Sober October, отказываясь от крепких (и не очень) напитков.

«Новый черный» — быть любопытным к трезвости. Участники движения sober curiosity разными способами ограничивают употребление алкоголя и наблюдают за своим состоянием, развивая супердисциплину (и разборчивость в моктейлях). И это не тоже самое, что и отказ от алкоголя: важно понимать разницу между интересом к трезвости и целью бросить пить. В первом случае у человека нет зависимости, второй, как правило, используется именно для лечения алкоголизма или связанных с употреблением крепких напитков расстройств. Быть sober curious — это больше о профилактике. В отличие от полного отказа, который часто требует серьезных изменений в образе жизни, те, кто следует движению, выбирают более гибкий подход: ◾️ не придерживаются аскетизма; ◾️ не осуждают свой предыдущий опыт употребления алкоголя; ◾️ задаются вопросом: имеет ли смысл пить алкоголь в конкретных обстоятельствах, в определенном количестве и в принципе. Схемы ограничений у адептов любопытства к трезвости самые разные. Главное — вдумчиво наблюдать за изменениями в собственной жизни, оценивать собственный опыт, видеть разницу между состояниями своего здоровья и сознания. А она будет: sober curiosity влияет на психику, помогает прокачать самоконтроль и осознанность и, что парадоксально, может дать больше свободы. Как именно? Разбираемся вместе с экспертами .