Что такое травма свидетеля и почему о ней важно говорить — это тема нового подкаста медиаплатформы «Кислород»

Обычно травму связывают с личным переживанием опасности или утраты. Но специалисты всё чаще говорят о другом типе опыта — травме свидетеля. Она возникает, когда человек сталкивается не со своей, а с чужой болью: слышит историю пострадавших, видит последствия насилия или участвует в помощи тем, кто оказался в кризисе. Для НКО и волонтеров это особенно актуально. Их работа часто проходит рядом с людьми, пережившими сложные события, — и психика может реагировать на это так же остро, как на собственную травму. Эмоциональная тяжесть накапливается, ее легко спутать с выгоранием или усталостью, и нередко она проявляется не сразу. В новом выпуске подкаста медиаплатформы « Кислород » психотерапевт и приглашенный эксперт Лена Сулина объясняет, как отличить травму свидетеля от прямой травмы, какие сигналы могут появляться у специалистов и волонтеров, спустя сколько времени они дают о себе знать и какие практики помогают сохранять себя. 🎧 Послушать подкаст можно по ссылке . Это совет 💚 🥬