😴 Чтобы похудеть, нужно ложиться спать в 23:00, а вставать в 6:00

, — эксперты В этот период нормализуется работа гормонов: • кортизол — при его повышении жир накапливается в районе живота и бедер, образуя «спасательный круг»;• лептин — гормон сытости;• грелин — при низком уровне возрастает голод на следующий день;• соматотропин — гормон роста и молодости.Также организм запускает «уборку» и выводит лишнее. Отправляйте тем, кто хочет похудеть. 😍 —