😴Для хорошего сна необходимо проветривать комнату вечером, а также исключить вечернюю активность и убрать гаджеты, — невролог.

А в случае если у вас не получается долго заснуть, важно встать и заняться спокойными делами — прочесть несколько страниц хорошей книги или пособирать пазлы. 😍 —