Если вы все три сезона ждали от Кэрри хоть один романтический + жизненный инсайт (но так, похоже, и не дождетесь), то мы спешим на помощь.

Как расхлестнуть захлестнувшие негативные чувства, что делать, если случился постельный (или любой другой!) факап и можно ли в целом переписать в голове отношение к негативному опыту ? Илья Шабшин, психолог-консультант, автор книги «Все проблемы в голове», поделился отличными упражнениями . Вот, например, противоядие от тяжелого прошлого — техника «Перепроживание» : Решите заранее, какое неприятное событие вы хотите перепрожить. Представьте, что вы, взрослый человек, встречаетесь с собой-ребенком. Поздоровайтесь, представьтесь и сядьте рядом. Поговорите с ребенком, объясните ему проблемную ситуацию, исходя из вашего жизненного опыта и взрослого понимания. Помогите увидеть происходящие события другими глазами, понять их иначе, без негативных выводов о себе, о людях вообще, о мире в целом. Скажите ребенку, что вы его любите, цените, всегда будете рядом.Постарайтесь поменяться местами и представить, что вы — маленький ребенок и рядом находится взрослый человек, который понимает вас лучше всех в мире и желает добра. Вслушайтесь в его слова, почувствуйте доверие к нему и к тому, что он говорит. Замечайте, как меняется ваше восприятие неприятной ситуации, как на место прежних объяснений и выводов приходят новые. Почувствуйте безопасность, защищенность, спокойствие, легкость и расслабление. Снова станьте собой-взрослым, попрощайтесь с ребенком, скажите, что вы будете заботиться о нем и что вы снова встретитесь.Полезный совет! В течение суток есть два периода, когда выполнять перепроживание особенно полезно. Первый — когда вы вечером легли спать, расслабились, но еще не уснули. Второй — когда вы утром проснулись, но еще не побежали по делам. В это время можно выполнить даже только фрагмент рескриптинга: например, обнять свою девочку или своего мальчика будет уже очень полезно.