Как улучшить сон, может ли бессонница приводить к набору веса и сколько нужно спать? Отвечает сомнолог

Вредно ли работать по ночам, наследуется ли бессонница, как она связана с тревогой и есть ли польза от медитаций? Мы поговорили с врачом-сомнологом и КПТ-терапевтом Полиной Пчелиной о том, как определить свою норму сна и что делать, чтобы спать лучше: https://tinyurl.com/papermedia/kak-uluchshit-son-mozhet-li-bessonnica-p/ 💚 Подписывайтесь на телеграм | инстаграм | ютьюб «Бумаги»