Хотите высказать всем и все? Правильно! Ведь испытывая страх, зависть, ненависть, ревность, злость и прочие темные чувства, а бонусом ругая себя за это, вы никому не делаете лучше. Подавленные чувства
Хотите высказать всем и все? Правильно! Ведь испытывая страх, зависть, ненависть, ревность, злость и прочие темные чувства, а бонусом ругая себя за это, вы никому не делаете лучше. Подавленные чувства нельзя нейтрализовать или сублимировать, они остаются гнить внутри нас. Поэтому, если вы испытываете какое-либо чувство, вы должны уметь спокойно посмотреть на него.
Если вы позавидовали другу, можно просто признать, что вы — человек, а человек легко поддается соблазнам. Зависть же можно сублимировать в здоровый азарт и двигаться вперед, помогая друг другу. Со злостью все точно так же. «Плохих» чувств не бывает. Но если вы все же чувствуете себя запутавшимся, когда вас накрывают негативные эмоции, и вы всякий раз в такие моменты думаете, что «так нельзя», то психотерапевт Ким Хе Нам советует следующее: 1️⃣ Дайте себе время разобраться с тем, что вы чувствуете. 2️⃣ Выражая свои чувства, используйте «я-послания». 3️⃣ Когда вас переполняют чувства, удерживайтесь от резких высказываний. 4️⃣ Не предавайте своих чувств, но и не доверяйте им слишком сильно. Как работать со всеми четырьмя пунктами? Рассказываем в нашем материале .
