😴 Короткий дневной сон продолжительностью 15-20 минут способствует повышению энергии и улучшению концентрации

, — психиатр. Также для «перезагрузки» можно использовать релаксационные и дыхательные упражнения, физическую активность, прослушивание музыки или чтение, контакт с природой и близкими, а также теплый душ или ванну . 😍 —