Много работаете, мало двигаетесь и все чаще ощущаете непередаваемые ощущения скованности во всем теле? Понимаем вашу боль! Поэтому собрали самые эргономичные упражнения, которые не требуют спецоборудов
Много работаете, мало двигаетесь и все чаще ощущаете непередаваемые ощущения скованности во всем теле? Понимаем вашу боль! Поэтому собрали самые эргономичные упражнения, которые не требуют спецоборудования и спортивной формы, выполняются легко, а тело перезагружают от макушки до пят. Но для начала напомним, как правильно работать с теми или иными отделами нашего драгоценного тела.
Голова и шея. Ключевые задачи: нормализовать кровоток, оксигенацию и мышечный тонус и, соответственно, обеспечить себе больше внимательности и меньше головной (и глазной!) боли и спазмов в шее. Туловище и руки. Здесь нужно избавиться от боли в спине и пояснице, поработать с осанкой и мышцами живота, расслабить плечевой и грудной отделы. Таз и ноги. Упражнения на эти зоны нужны, чтобы убрать застои жидкости в организме, предупредить боли в суставах, уменьшить нагрузку на кровеносные сосуды, скульптурировать ноги, подтянув мышцы. 12 суперупражнений для сидячей работы ждут вас по ссылке . Штудируйте сегодня и применяйте на практике завтра во время обеда!
