Наступил сентябрь + вернулась учеба + работа в поте лица = привет, мигрень! Как та, при которой голова делает chk chk boom, так и головокружительная вестибулярная. Если без горьких шуток, то (кроме лог

. Принцип питания при заболевании укладывается в простую фразу: нет продуктов-лекарств, но есть продукты-триггеры . Соответственно, от последних медицинская наука рекомендует отказаться и понаблюдать за своим самочувствием. В топ-5 пищевых провокаторов входят: 🍷 алкоголь (особенно красное вино и пиво); 🧂 аспартам; 🧀 выдержанные сыры; 🥩 мясные полуфабрикаты, бекон, сосиски, салями и вяленое мясо; 🍫 шоколад. Они содержат химические вещества: тирамин, нитраты, гистамин, фенилэтиламин, фенилаланин, которые связаны с симптомами мигрени. То есть кофе исключается? Не совсем. Вы можете спровоцировать головную боль и/или мигрень, просто уменьшив (!) или увеличив количество кофеина. Поэтому свою обычную норму капучино нужно менять экстрааккуратно. Какие еще продукты потенциально могут усугубить течение мигрени (спойлер: от суповых кубиков до газировок!)? А какие следует употреблять в пищу? Об этом (а также о возможных рисках!) подробно рассказываем по ссылке .