Не всегда вензель с малиной как способ себя порадовать, снизить тревогу и стресс — это плохо. Пища — часть нашей жизни, одно из гедонистических средств. Важно не нарушать баланс между «я ем, чтобы жить
Не всегда вензель с малиной как способ себя порадовать, снизить тревогу и стресс — это плохо. Пища — часть нашей жизни, одно из гедонистических средств. Важно не нарушать баланс между «я ем, чтобы жить» и «живу, чтобы есть». Но если «заедание» становится единственным способом проживать эмоции (как радость, так и грусть, страх) и единственным поощрением, когда такое поведение приводит к субъективному дискомфорту, влияет на вес, настроение, когда вся деятельность сосредоточена вокруг гастроудовольствий — необходимо менять сформированную модель питания.
Важно научиться распознавать свои чувства, чтобы справляться с ними, выбирать деятельность, связанную с физической активностью, а также при наличии подозрения на пищевые расстройства, обратиться за помощью к специалисту, который позволит выявить причины и скорректировать поведение. Как к этому прийти (и откуда проблемы растут), рассказала Алена Чернова — психолог, преподаватель международного института психологии Smart.
