😴 Недостаток или избыток сна может увеличить риск смерти

Как выяснили ученые, недостаток сна увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 83%, а ожирения на 82%. Но спать долго тоже плохо. Слишком долгий сон (около 9 часов и более) повышает риск инсульта на 12%, а риск ожирения на 37%, пишет Daily Mail. Идеальная продолжительность сна составляет от семи до восьми часов.