Периодически все попадают в ситуации, когда возникает дилемма: то ли «съесть», то ли взорваться. Когда баристе не удался тыквенный латте, друзья капризно требуют повышенного внимания, босс переложил от
Периодически все попадают в ситуации, когда возникает дилемма: то ли «съесть», то ли взорваться. Когда баристе не удался тыквенный латте, друзья капризно требуют повышенного внимания, босс переложил ответственность за собственные ошибки… Можно ли не уходить в крайности? Психологи Роберт Альберти и Майкл Эммонс утверждают, что да — стать ассертивным.
Ассертивное самовыражение — это уверенное, прямое и позитивное поведение, направленное на поддержание равных и сбалансированных отношений. Оно позволяет человеку действовать в своих интересах, выражать мнение без тревоги и пользоваться своими правами, не ущемляя прав других. Это умение честно и открыто говорить о своих чувствах и потребностях, будь то привязанность или разочарование. Исследования показывают, что люди, которые выражают себя ассертивно, чувствуют себя увереннее, меньше подвержены тревоге и депрессии, больше уважают себя и успешнее достигают своих целей. Хотя результаты у каждого могут быть разными, факты говорят сами за себя! А о том, как развить в себе ассертивность, читайте по ссылке .
