«Прости, я забыл!» Часто произносите эту фразу? И действительно, как помнить все тысячу и один дедлайн, запланированный звонок и пункт to do листа? В идеале в мозге происходит следующее. Память формиру
«Прости, я забыл!» Часто произносите эту фразу? И действительно, как помнить все тысячу и один дедлайн, запланированный звонок и пункт to do листа? В идеале в мозге происходит следующее. Память формируется в нескольких важных его областях. Гиппокамп — переводит кратковременные воспоминания в долговременные. Миндалина отвечает за эмоциональные воспоминания, а префронтальная кора помогает с планированием и осознанным мышлением.
Почему же происходит сбой и важные факты вылетают из головы (спойлер: причин множество, и как минимум алкоголь и недостаток физической активности снижают способности мозга!)? И как можно вернуть контроль над всеми видами своей памяти (всего их 3!) с помощью управления стрессом и сном, правильного питания и 6 нейроупражнений? А как с пользой для мозга слушать новые музыкальные альбомы, играть в ассоциации и придумывать истории — рассказала Ксения Касаурова , невролог клиники доказательной медицины Atribeaute MED.
