Раз мы сегодня о здоровье, то вот в британском GQ написали интересный текст о методе бега под названием “Джеффинг”. Название свое он получил в честь олимпийского бегуна

Джеффа Гэллоуэ я, который изобрел его еще в 1970-х, чтобы пробегать более длинные дистанции не уставая. Мы в редакции бег откровенно не очень любим, предпочитая скакалку, но тот же Туманов раньше нет-нет, а перед открктым рингом устраивал себе две недели забегов с рваным ритмом (и очень рад, что так больше не надо). Рваный ритм, собственно, и лежит в основе “джеффинга”, только он более, что ли, плавный: вы бежите в своем темпе примерно 2 или 3 минуты, а 20 идете, после чего снова переходите на бег . Со временем время бега вы увеличиваете, а время ходьбы соответственно уменьшаете. Как говорит сам создатель метода, так вы, начиная бегать, меньше рискуете все это дело забросить: ниже риск тут же сбить дыхание, заполучить боль в мышцах, да и выложиться вам будет проще, если вы знаете, что осталось бежать всего-то 30 секунд. Это, конечно, куда проще пробежек на выносливость и взрыв для тех же боксеров, когда ты бежишь свои 5 км, но ускоряешься до предела на минуту, затем переходя на трусцу, но никак не на шаг. В общем, чем черт не шутит, может и пересмотрим отношение к бегу — звучит вроде комфортно. #спорт