🏋️ Силовые тренировки запускают процессы омоложения

, — исследование. Во время нагрузок мышцы выделяют белок миокин — он помогает восстановлению тканей . Три тренировки в неделю на протяжении 12 недель улучшают состояние костей и мышц, снижая признаки старения . 😍 —