😴 Сон можно «накопить» заранее, подтвердили учёные.

Если впереди напряжённые дни, полезно заранее выспаться, чтобы организму было легче справляться с нагрузкой. Такой способ работает только при нормальном режиме сна — сначала нужно стабильно высыпаться по 7-8 часов, иначе эффект пропадёт.