🥙 Средиземноморская диета замедляет старение, — исследование

Она способна улучшить микрофлору кишечника, что положительно сказывается на когнитивных способностях и замедляет их ухудшение у людей после 40 лет. Основные продукты: жирная рыба, фрукты и овощи, орехи и бобовые, ароматные травы и специи, цельнозерновые изделия, красное мясо и вино.