🥱 Телефон сразу после сна убивает память и мотивацию

, — эксперты. Утром дофамин и кортизол дают энергию и концентрацию, но лента уведомлений сжигает этот запас . Первые 20 минут лучше провести без телефона : написать цели или выпить кофе в тишине. 😍 —