У обладателей здорового тела — здоровая интимная жизнь! Ведь спорт способствует выбросу эндорфинов — гормонов счастья, а, значит, выступает натуральным антидепрессантом, что позитивно влияет на сексуал
У обладателей здорового тела — здоровая интимная жизнь! Ведь спорт способствует выбросу эндорфинов — гормонов счастья, а, значит, выступает натуральным антидепрессантом, что позитивно влияет на сексуальное влечение. Однако, помимо этого, разнообразные физические упражнения помогают существенно прокачать сексуальное здоровье и повысить либидо. Например:
▪️ аэробные тренировки улучшают циркуляцию крови во всем организме, а также уменьшают риск эректильной дисфункции у мужчин; ▪️ силовые тренировки помогают увеличить уровень тестостерона, который является важным фактором поддержания сексуального желания и у мужчин, и у женщин; ▪️ упражнения Кегеля укрепляют мышцы тазового дна, что благотворно влияет на интимную жизнь пары. ▪️ йога снижает уровень стресса и налаживает работу эндокринной системы — считается, что она особенно полезна для женщин старшего возраста. А еще спорт может стать своего рода семейной «терапией». Так укрепляется эмоциональная связь — благодаря совместному увлечению вы становитесь по-настоящему «командой». О том, как связаны фитнес, мозг, гормоны и либидо, нам рассказал тренер, абсолютный чемпион Петербурга по бодибилдингу и чемпион России по пауэрлифтингу Михаил Прыгунов. И составил всем нам план тренировок , укрепляющих гормональное и сексуальное здоровье (и отношения). Так что вперед!
