В эпоху инфошума голова настолько перегружена, что нет-нет, да дедлайны сгорают, а эмоции истощают сознание (что ни серия «Дома Дракона», то стресс!). Возможно, вы даже просыпались ночью и, покрываясь
В эпоху инфошума голова настолько перегружена, что нет-нет, да дедлайны сгорают, а эмоции истощают сознание (что ни серия «Дома Дракона», то стресс!). Возможно, вы даже просыпались ночью и, покрываясь потом, думали: «Боже, где мой СНИЛС»? Постоянное напряжение и попытки вспомнить, что и где лежит, — все это только усиливает переживания и снижает концентрацию внимания. И так мы попадаем в замкнутый круг из тревог и стрессов.
Важно знать, что отвлекаться, теряться и быть несобранным в разные моменты жизни может каждый, не торопитесь говорить о том, что у вас СДВГ. Но если хотите проверить себя, то пройдите тест по шкале диагностики СДВГ у взрослых ASRS 1.1 , созданный по заданию ВОЗ. Как справиться с перегрузками, выстроив рутину так, чтобы помочь мозгу работать (нейрорутину!), зачем проводить дома сеансы сенсорной депривации, в чем темная сторона push-уведомлений и почему нужно равномерно спать, а не отсыпаться однажды за все бессонные ночи? Объяснила клинический психолог и психотерапевт Анастасия Афанасьева .
