В Международный день заботы о себе

— делимся чек-листом здорового самолюбия от доктора медицинских наук и автора книге «Услышать себя. Психологическая устойчивость без внешней помощи» Пуджи Лакшмин! Как понять, что ситуация уже критическая и пора срочно устроить день self love? 🚩 Вы чувствуете хроническое переутомление. 🚩 Когда члены семьи, друзья или коллеги обращаются к вам с просьбами, у вас даже не возникает мысль отказать им. 🚩 Мелкие просьбы часто вызывают у вас раздражение или гнев. 🚩 Вы соглашаетесь на все просьбы, даже если устали и перегружены работой (а иногда ради этого бросаете важные дела), после чего чувствуете обиду и недовольство. 🚩 Вы часто мечтаете бросить все и сбежать. 🚩 У вас нет времени на занятия, способствующие хорошему самочувствию (физические упражнения, чтение любимых книг, качественное общение с друзьями); но даже если время находится, вы ничего этого не делаете, предпочитая проводить время в социальных сетях или просто дремать. 🚩 У вас редко бывает пространство для выбора, чтобы взвешенно решать, на что тратить время и силы; жизнь зачастую выходит из-под вашего контроля. Какие сигналы предупреждают, что вы забываете о своих потребностях и живете чужими, а какие — говорят о том, что вы с собой в самых здоровых отношениях, ищите по ссылке .