Все начинают говорить об осознанном потреблении медиа

, но что же это такое на самом деле? Это целенаправленное отслеживание того, что вы слушаете / смотрите / читаете, и того, как вы взаимодействуете с медиа-контентом, питающим вас или высасывающим все соки. Это значит, что пора вспомнить: ваше внимание — большая ценность , и обращать его только на действительно стоящие инфоповоды. Ресурс без брейнрота, работающий с надежными источниками информации — лайк, канал с бесконечными алармизмами — отписка. Вместо радикальных мер, попробуйте постепенно сокращать количестве подписок, а еще старайтесь держать фокус — не просто пролистывайте соцсети, а выбирайте, какой именно контент вам нужен. И здесь может пригодится хоупскроллинг — осознанный поиск и потребление позитивного контента , который, к примеру, будет рассказывать о благотворительных инициативах, искусстве, уюте, кулинарии, юморе, спорте, вдохновляющих событиях в жизни людей. Хотите перестать скроллить в принципе? По ссылке оставили несколько вопросов, которые советует задать себе доктор Крейг Н. Савчук — они помогут меньше сидеть в телефоне.