Вы знали, что активные мышцы ног — ключ к профилактике сердечно-сосудистых болезней и к вашему личному «долго, счастливо и стройно»? Физическая активность, например, ходьба, бег, плавание и упражнения
Вы знали, что активные мышцы ног — ключ к профилактике сердечно-сосудистых болезней и к вашему личному «долго, счастливо и стройно»? Физическая активность, например, ходьба, бег, плавание и упражнения на выносливость, положительно влияют на мышцы нижних конечностей, улучшают кровоток, предотвращают застой крови и лимфы. Соответственно, регулярные тренировки способствуют повышению венозного тонуса и уменьшают риск варикозного расширения вен и других заболеваний. Они укрепляют связки и суставы, увеличивая общую подвижность.
Как правильно тренироваться? Попросили рассказать Владимира Бондаренко — эксперта в области физической реабилитации и механики тела, основателя и руководителя Центра Механотерапии. Шесть правил и один классный (и простой!) комплекс для мышц ног ищите по ссылке .
