🔮 Йога при свечах: атмосферное свидание с собой в No.Madpeople

🌸 Студия на самом краю Васильевского острова — это место с особой атмосферой, где тренировка воспринимается не просто как сеанс физической нагрузки, а как красивый ритуал заботы о себе. Пространство как будто обнимает тебя с порога и на время, что ты здесь, выключает из ритма внешнего мира. Даже на дождливую погоду и строительный пейзаж за окном смотришь как будто сквозь теплый фильтр, который все делает мягче и приятнее. Среди всего набора практик легко выбрать направление по душе: есть и более динамичные функциональные тренировки, и классическая хатха йога, и расслабляющие комплексы, сочетающие активную работу с элементами медитации. Мы выбрали как раз один из таких мягких вариантов в особом формате — Sunset Yoga , вечерняя практика при свечах. Заката над финским заливом, к сожалению, пока нет в программе — ждем осеннего природного расписания, чтобы собрать полный набор для вечернего ритуала. Но основная часть работает и без этой детали как релаксант для душевых мышц: пламя свечей, мягкий теплый свет, музыка и внимательное отношение преподавателя делают свое дело. Основной акцент в этом направлении сделан на заземлении и расслаблении через различные инструменты медитации и внимательную работу с дыханием — с них начинается тренировка и ими же она закрывается. Активная часть строится на комбинации элементов из разных стилей йоги, при этом предпочтение отдается наиболее плавным и спокойным асанам, которые тем не менее качественно прорабатывают тело — без боли и избыточного напряжения, но ощущением приятного тонуса. Эффект от такого занятия как раз в том, чтобы мягко поработать тело и успокоить сознание в конце рабочего дня. 🌛 Тренировки такого формата проводятся только раз в неделю, по пятницам — то что нужно в финале рабочей недели, выдохнуть и немножко перегрузиться перед выходными. Ведет занятия прекрасная Валерия — не просто тренер, но еще и телесно-ориентированный психолог, поэтому занятие с ней ощущается как очень бережная и теплая практика-терапия. 🪨 Улица Челюскина, 8 👀 сайт с ценами и условиями тут