Замечали, что +5 °C осенью и весной — это две совершенно разные температуры?

Осенью мы кутаемся, ёежимся и дрожим как лист на ветру, а весной спокойно ходим без шапки и расстёгиваем куртку. У этого есть вполне понятные объяснения. 🎌 Врач-терапевт Александр Новиков говорит , что на ощущение холода влияют три ключевых фактора: температура воздуха, влажность и ветер . Чем влажнее, тем быстрее мы теряем тепло, а порывы ветра усиливают охлаждение и снижают «ощущаемую температуру». Осенью все три фактора работают против нас. Дни становятся короче, солнечного света меньше, влажность выше, ветер резкий — воздух ощущается гораздо холоднее, чем показывает термометр. Есть и психологическая составляющая : после лета мозгу трудно перестроиться с лёгких нарядов на тёплые куртки. Но главное — адаптация организма. Осенью организм выходит из тёплого сезона, когда сосуды и центральная терморегуляция привыкли к теплу. Периферические сосуды ещё не перестроились на холодный режим — теплоотдача выше, поэтому мы мёрзнем сильнее, — рассказывает доктор Новиков.Весной ситуация обратная. После зимы механизмы терморегуляции работают на полную мощность. Кожа, сосуды, обмен веществ уже адаптированы к холоду, поэтому та же температура воспринимается значительно легче. ✅ Чтобы помочь организму привыкнуть к холоду, начинайте с коротких прохладных душей и постепенно увеличивайте время . Если дома регулируются батареи, плавно снижайте температуру. ✅ И самое эффективное — выходите на улицу. Одевайтесь по погоде и понемногу увеличивайте время прогулок. Так вы настроите терморегуляцию заранее и переживёте осень без постоянной дрожи. «Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье