🥵 Жара ночью негативно влияет на качество сна

, — эксперты. Температура выше 24–26 °C мешает телу охлаждаться — из-за этого сон становится поверхностным и беспокойным . Это влияет на восстановление организма, ухудшает память и мешает сохранять эмоциональное спокойствие . Итог — просыпаемся уже выжатыми, а уровень стресса только растёт. 😍 —