😴 Жара ночью негативно влияет на качество сна

Когда в спальне выше 24–26 градусов, телу сложнее охладиться, и сон становится менее качественным. Это влияет на восстановление организма, ухудшает память и мешает сохранять эмоциональное спокойствие. В результате просыпаемся уже уставшими, а стресс только накапливается.